Was ist der Puls?

P wie Puls

Der Puls zeigt uns, wie schnell das Herz Blut durch den Körper pumpt. Jedes Mal, wenn das Herz schlägt, zieht es sich zusammen. Und drückt Blut in die Aorta. Das ist die größte Blutbahn in unserem Körper. Von dort wird das Blut weiter in die anderen Blutbahnen geschoben. Dabei drückt das Blut von innen gegen die Wände der Blutbahnen. Das kann man als Puls fühlen. Danach nimmt der Druck wieder ab und die Blutbahnen entspannen sich sozusagen wieder. Normalerweise ist jeder Herzschlag ein Pulsschlag.

Wie misst man den Puls?

Man kann den Puls an verschiedenen Stellen am Körper spüren. Das kann man auch selbst ausprobieren. Zum Beispiel am Handgelenk. Dazu legt man zwei Finger auf die Innenseite vom anderen Handgelenk, auf der Seite, und zwar auf der Seite, wo der Daumen ist. Oder am Hals – rechts oder links vom Kehlkopf. Da aber nicht fest drücken, sondern nur die Finger dran legen! Dann zählt man 15 Sekunden lang die Pulsschläge. Und nimmt die Zahl dann mal vier. Dann weiß man, wie oft das Herz in einer Minute schlägt. Das ist der Puls.

Es gibt auch Geräte, die den Puls messen, zum Beispiel an einem Finger. Auch Smartwatches können am Handgelenk den Puls messen. Und die meisten Geräte, die den Blutdruck messen, messen den Puls gleich mit.

Ist der Puls immer gleich?

Nein, ist er nicht. Erst mal haben Babys und Kinder einen höheren Puls. Neugeborene haben einen Puls von bis zu 140. Das ist für die vollkommen normal. Diese Zahl – und auch die nächsten – sind für den sogenannten Ruhepuls. Den haben wir, wenn wir gar nichts machen und zum Beispiel nur dasitzen. Kleinkinder haben einen Ruhepuls von 100 bis 120. Bei älteren Kindern und Jugendlichen ist er 80 bis 100. Und bei Erwachsenen sind 60 bis 80 Schläge pro Minute normal.

Aber wenn wir uns anstrengen – rennen oder ‘ne Treppe hochlaufen – dann schlägt das Herz schneller. Das merken wir ja auch manchmal, dass das Herz dann richtig klopft. Warum ist das so? Wenn wir uns anstrengen, braucht der Körper mehr Sauerstoff. Deswegen schlägt das Herz schneller, um mehr Sauerstoff durch das Blut dorthin zu bringen, wo er gebraucht wird – in die Zellen, also die kleinsten Bausteine von unserem Körper. Wenn wir uns bewegen, dann sind das vor allem die Zellen von den Muskeln, die wir gerade am meisten brauchen. Beim Rennen also in den Beinmuskeln. Ein anderer Grund für einen hohen Puls kann Stress sein. Und auch wenn wir Fieber haben, ist unser Puls höher.

Wann ist der Puls zu hoch?

Es gibt also verschiedene Gründe, warum der Puls mal höher sein kann. Wenn man Sport macht oder sich anstrengt, gibt es Tabellen dafür, wie hoch der Puls höchstens sein sollte. Das hängt davon ab, wie alt man ist und wie fit und was man genau trainieren möchte.

Aber, wenn der Puls ganz plötzlich und ohne Grund schneller wird, und wenn das häufiger passiert – dann geht bitte in die Arztpraxis. Dasselbe wenn der Ruhepuls – also wenn man gar nichts macht – bei Erwachsenen höher als 100 ist. Oder wenn man gleichzeitig nicht gut Luft kriegt oder Schmerzen in der Brust hat. Dann kann es sein, dass eine Krankheit dahintersteckt.

Aber der Ruhepuls kann auch zu niedrig sein. Wenn der bei einem Erwachsenen unter 40 ist, dann ist das zu wenig. Da kann auch eine Krankheit dahinterstecken. Manchmal kommen da noch Beschwerden hinzu wie Schwindel, Kopfschmerzen oder dass man sich übergeben muss. Auch dann gilt auf jeden Fall zum Arzt.

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Das war gesundheit hören – Das Lexikon. Ich bin Peter Glück, ich bin der Chefredakteur von gesundheit-hören.

Wenn ihr mehr zum Thema Puls wissen wollt, findet ihr auf der Website der Apotheken Umschau dazu Artikel. Die haben wir euch in den Infos zu dieser Folge verlinkt.

In unserem Lexikon zum Hören gibt es auch schon Folgen zum Blutdruck und zum Bluthochdruck – hört da doch auch mal rein.

ÜBRIGENS

Das Herz von Menschen, die richtig viel und oft Sport machen, schlägt im Ruhezustand langsamer als bei anderen Leuten. Die haben meistens einen Ruhepuls so um die 50. Das ist normal, weil ihr Körper und auch ihr Herz eben trainiert sind.